Prevenção de Câncer
Esta página vai falar um pouco sobre Prevenção de Câncer
Como?
Mudanças na dieta, no estilo de vida e em fatores ambientais, assim como algumas vacinas.
Quais?
Fumar, consumir de bebida alcoólica, dieta pobre em legumes e vegetais, excesso de peso, sedentarismo…
Como prevenir?
Atividade física regular:
- Se você prefere atividades físicas moderadas, deve fazer pelo menos 150 minutos por semana ou 30 minutos 5 vezes por semana.
- Se você pratica exercício físico vigoroso, bastam 75 minutos por semana ou 25 minutos 3 vezes por semana.
Alimentação saudável:
- Dieta pobre em gorduras aumenta o risco de câncer de mama, intestino e próstata.
- Dieta pobre em carne vermelha: aumenta o risco de câncer de intestino.
- Dieta rica em legumes e verduras
- Prevenção de cancer de mama, intestino, próstata, esofago, endométrio.
Controle do peso: diminui o risco de câncer de mama, próstata, pulmão, intestino e renal.
Vacinação
HPV – previne câncer de colo uterino e de pênis, especialmente em pessoas que nunca tiveram contato com o vírus! Assim, o Ministério da Saúde recomenda a vacinação de meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos.